Blog - 健康
血糖値スパイクとは何か — 健康診断では見つからない「隠れたリスク」の正体と対策
食後の血糖値が急上昇・急降下する血糖値スパイク。健康診断の空腹時血糖値では発見できないこのリスクについて、メカニズム・原因・対策を解説します。
血液栄養解析を受けて、お酒とサプリと朝食を見直した話
詳しい血液栄養解析とCGMで自分の身体の数値を知り、お酒を控え、サプリを足し、朝食を見直した実体験。基準値と最適値の違いと、正解のない健康改善を試した記録。
フリースタイルリブレで血糖値を2週間測ってみた体験記｜食後の血糖値スパイクと食事の意外な関係
健康な20代がフリースタイルリブレ（CGM）で2週間、血糖値を連続測定した個人の体験記です。朝食抜きによる昼食後の血糖値スパイク、お酒の影響、かぼちゃやミンティアでの予想外の上昇など、測って初めて気づいたことと、2週間で自分に起きた変化をまとめます。