Blog - バイオハッキング
血糖値スパイクとは何か — 健康診断では見つからない「隠れたリスク」の正体と対策
食後の血糖値が急上昇・急降下する血糖値スパイク。健康診断の空腹時血糖値では発見できないこのリスクについて、メカニズム・原因・対策を解説します。
1ヶ月の睡眠とHRVを可視化したら、"やる気が出ない日"の正体が見えた
Apple Watchで30日間の睡眠・HRV・心拍数を記録し、行動ログと照合。「やる気が出ない」「集中できない」の正体は、睡眠負債とHRV低下で説明できる生理的状態だった。エンジニア視点でのセルフデバッグ記録。