スペイン移住に何を持っていくか — 5年分の暮らしをスーツケースとリュックに詰めた話
バルセロナ移住に向けて、持っていくものは機内持ち込みのリュックと、スーツケース2つ（S・Lサイズ）に絞りました。
いざ持ち物を選定するに当たって、何を持っていくのかを決めるのはなかなか難しい問題でした。 旅行の際には一旦置いていってもまた帰ってきますし、自宅に保管しておけますが、今回の場合は家も引き払ってしまうので、持っていかない＝処分するという選択になります。
この記事では、自分がどんな基準で持ち物を選び、何を残して何を諦めたのかを書きます。実際の持ち物は、記事の後半にカテゴリごとにすべて載せています。
持っていくものは、4つのカテゴリに分けて考えた
今回のバルセロナ移住に際して、必要なものは大きく4つです。
- 仕事道具
今回は旅行とは異なり、現地でも仕事をちゃんとします。パソコンは必須としてその他の周辺機器やガジェット周りなどは揃えていたものがあったので選定しました。
- 生活用品
洋服や洗面用具、衛生用品などです。
- 旅用品
スペインを拠点にしながらも、他のヨーロッパの国や海外に出ることが多くなりそうなので一通り準備しました。
- スポーツ用品
現地での体調管理の基本として運動はしたいなと思ったのと、9月にアドベンチャーレースに参加する予定があったのでこれのための準備品を入れておきました。
2,3については世界一周のバックパッカーさんの持ち物紹介や、ワーホリで海外に行く人達の動画が参考になりました。 とはいえ自分の場合はスペインを拠点としながらも、その他の土地に行ったり、アドベンチャーレースに参加する必要があったので参考にさせてもらいつつアレンジしました。
砂漠で250kmぶんの装備を選んだ経験が効いた
スーツケースだけにするためには必要なものをかなり減らす必要がありました。
2025年に出場したサハラマラソンの際にも同じように、食料も寝袋も全部自分のリュックに詰めて運ぶため1グラム単位で「これは本当に必要か」を問われ続けます。水と食料以外は極限まで削る——その経験があったので、今回の移住でも「迷ったら置いていく」を基本姿勢にできました。
いちばん悩んだのは、仕事と発信の道具
衣類や日用品は基準で機械的に削れましたが、最後まで悩んだのは仕事用のガジェットでした。自分はフルリモートのソフトウェアエンジニアなので、ここだけは妥協すると生活が成り立ちません。
外でもデュアルディスプレイにできるモバイルモニター、姿勢を保つためのスタンド、オンライン会議用の骨伝導ヘッドセット——「働く環境を持ち運ぶ」という発想で選びました。あわせて、移住の記録を残すためのカメラのような発信の道具も外せませんでした。
このカテゴリの実際の持ち物がこちらです（各カードから製品ページに飛べます）。
仕事用品・ガジェット
リモートワークと発信のための道具。
モバイルモニター
デスク
EHOMEWEI のモバイルモニター。出先でもデュアルディスプレイにできる
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AirPods Pro 3
ガジェット
ノイズキャンセリングが強力。移動中も作業中も手放せない
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Kindle
ガジェット
iPadもあるので悩ましい
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電源アダプタ（AC→USB）
電源・充電
折りたたみプラグのUSB-C充電器（65W）。個数は検討中
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PC
ガジェット
MacBook Pro 14インチ（M5）。フルリモートの仕事の主力
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iPad mini
ガジェット
延長ケーブル
電源・充電
変換プラグ
電源・充電
モバイルバッテリー
電源・充電
Anker MagGo Power Bank。10000mAh の薄型マグネット式
Amazonで見るSIMカード
通信
Ubigi の eSIM を使う予定
Ubigiで見る
Apple Watch
ガジェット
iPhone 16 Pro
ガジェット
Galaxy Fold
ガジェット
サブ機として
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Insta360 X4
ガジェット
8K 360度撮影・防水のアクションカメラ。移住の記録用に持参
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insta360 自撮り棒
ガジェット
骨伝導ヘッドセット
ガジェット
Shokz のマイク付きモデル。オンライン会議・通話用
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webカメラ
ガジェット
スマホ/タブレットスタンド
ガジェット
MAJEXTAND M。薄型で貼り付けられるスタンド。出先の作業姿勢が楽になる
Amazonで見るPC本体やスマホのように当たり前すぎるものから、骨伝導ヘッドセットのような用途が限られるものまで、結局「仕事と発信が止まらないこと」を最優先にしました。重さよりも機能を取った数少ないカテゴリです。
残りの持ち物の全リスト
衣類、旅まわりの道具、衛生用品、スポーツ用品、常備薬、貴重品など、仕事道具以外の持ち物もここにすべて載せます。「持参」「検討中」「購入する」のステータス付きで、自分が何を持って出たかをそのまま公開しています。
冒頭の4つの考え方を持ち物の種類でさらに分けていて、リストの区分は、着替え、旅、衛生用品、スポーツ、常備薬、貴重品、お土産系の7つです。仕事道具と合わせると、全部で120点あまりになりました。スーツケース2つとリュックに収まる量としては多く見えますが、充電ケーブルや薬のような小さなものも1点ずつ数えています。
着替え
バルセロナの気候に合わせた衣類。
ヒートテック 下
防寒
ウィンドブレーカー
アウター, 防寒
THE NORTH FACE クライムライトジャケット。防水透湿で旅の主力アウター
Amazonで見る水陸両用パンツ
GUで購入済
Amazonで見るヒートテック 上
インナー, 防寒
長袖Tシャツ
エアリズムTシャツ
トップス
- 数量
- 4
タートル
トップス, 防寒
メリノウール ロングTシャツ
トップス
サングラス
日差し対策
goodr Modern Day Snakes Oil。軽くてずれない、走っても使える
Amazonで見るスキニージーンズ
パンツ
帽子
日差し対策
ネックウォーマー
防寒
モンベルのフルフェイスが良さそう？
Amazonで見る部屋着パンツ
パンツ, 部屋用
スウェットの下でよいか
Amazonで見るビーチサンダル/部屋履きサンダル
シューズ, 部屋用
武王
Amazonで見るウルトラライトダウン
アウター, 防寒
ユニクロ。畳めば手のひらサイズ、防寒の保険として
詳細を見る下着
下着
- 数量
- 7
ソックス（くるぶし）
ソックス
- 数量
- 3
スポーツソックス
ソックス, 防寒
- 数量
- 3
パーカー
トップス, 防寒
今回は持っていかないもの
旅
移動・旅まわりで使うもの。
ベスト
トップス
UNIQLO U ユーティリティベスト（L）。ポケットが多くて旅で重宝する
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ウェストポーチ
カバン
Salomon Trailblazer Belt。サハラマラソンで使った走行用ウェストバッグ
Amazonで見る寝袋
折りたたみハンガー
洗濯用品
無印の折りたたみハンガー
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リュック（旅用）
カバン
OSPREY FARPOINT 40。機内持ち込みできるサイズの旅行用バックパック
Amazonで見るキャンプシーツ
睡眠
モンベルのキャンプシーツ
Amazonで見るエコバッグ
カバン
すでにもっているやつ
Amazonで見るバッグクリップ
AirTag
ガジェット
Apple純正。スーツケースに入れて紛失対策に
Amazonで見るHOLICC one バックパック
カバン
普段使いのリュック。街歩きと日常の持ち運び用
Amazonで見る
スーツケース
カバン
荷物はかり
旅小物
LCC の重量チェック用。吊り下げ式で最大50kgまで量れる
Amazonで見る洗濯ネット
洗濯用品
洗剤
洗濯用品
洗濯ロープ
洗濯用品
室内や旅先で干す場所が足りないとき用
Amazonで見る
カトラリー
食事
フォーク、スプーン、橋
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お皿
食事
折りたたみ式のキャンプボウル・プレートセット
Amazonで見るお箸
食事
スープジャー
食事
耳栓
睡眠
アイマスク
睡眠
ネックピロー
睡眠
無印良品「ふうっとふくらむネッククッション」。長距離移動の睡眠用
Amazonで見るキャンプピロー
睡眠
タンブラー
食事
エアロプレス
食事
衛生用品
日々の身だしなみ・衛生まわり。
タオル
速乾のやつ
Amazonで見るコンタクト
Magic のコンタクト。手配済
Amazonで見るメガネ
JINS のメガネ
Amazonで見る
日焼け止め
日差し対策
現地で買えると思うけど一応
Amazonで見る
フロス
石鹸
毛穴なでしこ石鹸
Amazonで見る整髪料
電動歯ブラシ・ケーブル
替えブラシ
電動歯ブラシ
化粧水
無印の化粧水
Amazonで見る
くち閉じテープ
マスク
シェーバー
予備歯ブラシ
スポーツ
ランニングなど運動用の装備。
アームカバー
インナー
OMMファントム25 リュック
カバン
OMMファントム25/ 大会に出れない
詳細を見るアンダーシャツ上（冬用）
インナー, 防寒
ランニングシューズ
シューズ
NIKE Air Zoom Pegasus 39。普段のロード用ランニングシューズ
Amazonで見る
トレイルシューズ
シューズ
MERRELL SPEEDARC MATIS GTX（27cm）。GORE-TEX防水のトレイル兼用シューズ
Amazonで見るワラーチ
シューズ
ビブラム10mm・at wood社製の完成品。素足感覚で走れるサンダル
Amazonで見るハーフパンツ
パンツ
ソックス
ソックス
アンダーウェア（半袖）
インナー
長ズボン ウィンドブレーカー
パンツ
アンダーパンツ
下着
ランニングシャツ（半袖）
トップス
ノースリーブシャツ
トップス
サロモン バッグ
カバン
SALOMON ACTIVE SKIN 8 SET。ランニング用のハイドレーションベスト
Amazonで見る
骨伝導イヤホン
ガジェット
Suunto Wing。耳をふさがないのでランニング中に周囲の音が聞こえる
Amazonで見る常備薬
現地で同じものが手に入りにくい薬類。
ビタミンB群（4か月）
サプリメント
ケトジェニックブースター
サプリメント
5/20購入
Amazonで見るマグネシウム
胃腸薬
薬
ビオフェルミンがよさそう
Amazonで見る
亜鉛
解熱鎮痛薬
葛根湯
ビタミンC
虫除けスプレー
虫よけ
ムヒ
虫よけ
海外の虫に効果あるのかどうか
Amazonで見る今回は持っていかないもの
貴重品
パスポートや書類など大事なもの。
パスポート写真
書類コピー
国際免許証
パスポート
戸籍コピー
書類コピー
財布
無印のやつ
WISEカード
5/13手配済。
イエローカード
トラベルウォレット
Next Traveller
Amazonで見るパスポートコピー
書類コピー
保険のコピー
無印 パスポートケース
パスポートカバー
今回は持っていかないもの
アコムのカード
お土産系
渡す相手のいるもの。
同じリストは /gear のページにもまとめていて、持ち物を入れ替えたときはそちらと一緒に更新されます。
持ち物リスト | 井上 周
スペイン・バルセロナ移住で実際に持ってきた物の一覧。電子機器・衣類・生活用品をカテゴリ別に紹介します。
軽量な旅装備の考え方や、ランニング装備の選び方は、それぞれ別の記事で詳しく書く予定です。海外移住に限らず、長期の旅やワーケーションで「何を持っていくか」に迷っている人の参考になればうれしいです。
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